運動傷害可分為兩種情況，一為由於運動本身所造成的直接性傷害或後遺症；另一種雖然不是由運動所造成，但也會影響運動的進行。

預防方法：
　

1、

 加強補助運動或熱身運動。
　

2、

 避免運動過度（練習過量）。
　

3、

 有正確的運動技巧（方法）。
　

4、

 身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。
　

5、

 考慮運動器材及場地的安全性。
　

6、

 避免過度的緊張現象。
　

7、

若是要了解自己的身體狀況適合何種程度的運動，最好做一次徹底的體格檢查，以確保身體的健康和安全。
運動傷害急性期處理原則：
　

　

 ▶依運動傷害的嚴重程度，於受傷後24-72小時均可稱為急性期。
　

　

 ▶急性期的症狀，主要為紅、腫、熱、痛等急性發炎反應。
　 1、 保護(Protect)
　 　

　　可用三角巾、副木及支架等器具，或貼紮來固定，或支撐受傷的肢段，主要是保護受傷的部位，避免受到不當的外力而造成更大的傷害。
　 2、 休息(Rest)
　 　

通常經由降低訓練強度及減少訓練的頻率來達到休息的目的，使傷者疼痛減緩並降低肌肉痙臠的現象。
　 3、 冰療(Ice)
　 　

<1>、降低局部代謝速率。
<2>、控制出血及腫脹。
<3>、降低神經傳導速率。
<4>、減緩疼痛。
<5>、配合加壓及抬高一起使用。
　 4、 加壓(Compression)
　 　 使用彈性繃帶，減少腫脹及出血。
　 5、 抬高(Elevation)
　 　 <1>、將受傷的肢段抬至心臟水平以上的高度。
<2>、可幫助血液回流亦可消除腫脹及出血。